Как можно улучшить память
"Какая у меня ужасная память!" Приходилось ли тебе говорить что-нибудь
подобное? Если да, то не отчаивайся.
Приняв во внимание несколько простых советов и приложив небольшие усилия, можно добиться удивительных результатов. Твой мозг способен на большее. И способности его поразительны!
Как же мозгу удается творить такие чудеса? В последние годы этот орган изучался как никогда тщательно. И хотя многое становится ясным, мы по-прежнему знаем очень мало о том, как же мозг на самом деле выполняет свои функции.
Пока неясно, как происходит усваивание и запоминание информации, но исследователи пытаются разгадать эту тайну. Предполагают, что в процессах усваивания и запоминания задействовано от 10 до 100 миллиардов нервных клеток мозга, или нейронов. А число соединений между нейронами по меньшей мере в десять тысяч раз больше. Согласно одной теории, усваивание происходит за счет того, что эти соединения, или синапсы, по мере работы становятся прочнее.
С возрастом умственные способности могут ухудшаться, а реакции замедляться. Поскольку клетки мозга не обновляются, то у взрослых, очевидно, количество этих клеток постоянно уменьшается. Но возможность сохранить наши умственные способности на более долгое время зависит от того, в какой мере мы заставляем наш мозг работать.
На работу мозга влияет склад ума. В каком бы возрасте ни был человек, его оптимизм и жизнерадостность улучшают деятельность мозга. Иногда может быть полезен и стресс, но непрекращающееся крайнее напряжение мешает продуктивной работе мозга. Такое умственное напряжение можно снять с помощью физических упражнений.
Возможно, утешительно знать все это, но независимо от возраста мы порой все-таки забываем важные для нас сведения. Можно ли это как-то исправить? Например, когда мы знакомимся с людьми, большинству из нас трудно запоминать их имена.
разделы
|